Agrandir le pénis à la maisonC'est tout à fait possible avec l'aide d'exercices spéciaux, mais le succès ne sera atteint qu'avec une persévérance et une patience adéquates. . . Le fait est confirmé par de nombreux hommes qui ont atteint leur objectif sans recourir à la drogue et à la chirurgie. Vous ne pouvez pas forcer le processus -La précipitation se retournera contre lui sous forme de perte de forme du pénis, de blessure et de détérioration de l'érection. . .
Avantages de la stimulation manuelle
30 à 50% du tissu pénien est constitué de muscles lisses, des parois des vaisseaux sanguins et des corps caverneux.Le stress lié à l'exercice commence à augmenter, tout comme le stress squelettique.(Il y a une restauration des cellules détruites). Avec l'âge, le volume de tissu musculaire lisse diminue, ce qui entraîne une perte de tonicité du pénis et une détérioration de l'érection.
Les pilules qui stimulent le flux sanguin vers le pénis ont un effet temporaire et ont en même temps un effet négatif sur le corps (si la composition n'est pas entièrement naturelle).. . . L'exercice aide à garder le pénis en bonne forme physique tout en maintenant la santé vasculaire et le volume musculaire lisse. . . En prime, la membrane pelvienne est renforcée, ce qui favorise le flux sanguin vers la région de l'aine.
Selon les statistiques, la plupart des hommes atteignent un agrandissement total du pénis de 2, 5 cm en 4-5 mois. . . Une fois le cours terminé, le résultat peut être partiellement ou complètement perdu avec le temps. Le taux de perte de la forme obtenue dépend des caractéristiques individuelles de la structure du pénis, ainsi que de la fréquence des érections.
En plus de l'augmentation de la largeur et de la longueur du pénis, les hommes notent d'autres résultats positifs des cours:
- Orgasmes multiples et plus légers;
- Alignement de la forme du pénis;
- Augmentation du volume de l'éjaculat;
- Érection durable et confiante.
Le succès ne peut être atteint qu'avec la bonne technique d'exercice et la bonne préparation avant chaque entraînement.
Préparation à un entraînement
Avant de faire de l'exercice, le pénis doit être réchauffé. . . La procédure aidera à favoriser la croissance des tissus et à prévenir les blessures. Réchauffez-vous à l'aide d'un léger massage, d'une serviette chaude ou d'un coussin chauffant (maintenez au moins 5 minutes). Vous pouvez aspirer de l'eau chaude dans un verre, y tremper votre pénis et appuyer votre cou contre votre aine. Un sac en tissu rempli de riz sec peut être utilisé comme coussin chauffant (afin que le grain puisse être distribué librement sur le tissu). Avant de faire de l'exercice, il est chauffé au micro-ondes puis enroulé autour du pénis.
Une méthode de préparation efficace consiste à frotter la tige du pénis avec une pulpe d'eau et de bicarbonate de soude. Vous pouvez également préparer le mélange avec du miel ou de l'huile d'olive.
Avant de commencer le cours, il est important de mesurer la longueur et la circonférence du pénis en érection afin de pouvoir suivre les résultats.. . . Pour obtenir des données objectives, le volume doit être mesuré au même point.
Des exercices
Les exercices d'agrandissement du pénis les plus complets et les plus compréhensibles sont décrits dans le livre "Exercices for Penis Enlargement" de l'écrivain américain Aaron Kemmer. Il contient des techniques éprouvées efficaces qui divisent NUPer (de l'expression «agrandissement naturel du pénis») en forums thématiques.
Pour les débutants, le programme de formation est le suivant:
- Réchauffez-vous pendant 5 minutes.
- Étirez le pénis sur le côté, vers le bas, vers le haut, loin de vous pendant un total de 5 minutes pendant 30 secondes.
- Jelqing - 10 à 20 minutes.
- Réchauffez-vous à nouveau pendant 5 minutes.
- Exercices de Kegel: 50 contractions des muscles pubococcygiens pendant 5 secondes.
Plan d'exercice: 2 jours de cours alternent avec 1 jour de congé. Avec l'expérience, des exercices plus traumatisants sont inclus dans le programme.
Jelqing
Le jelqing ("traite") est une technique de base qui doit être maîtrisée en premier.. . . L'élément à la base est enveloppé dans un anneau avec le pouce et l'index (prise OK), puis la poignée est lentement portée à la tête avec une pression. La force de pression doit être constante. Il est exécuté en alternance à deux mains. L'essence de l'exercice est le pompage continu de sang dans le pénis, ce qui fait gonfler et étirer les tissus.Le premier résultat sous la forme d'une augmentation de la longueur et de la circonférence du pénis peut être vu après 2 mois. . .
Le pénis doit être érigé de 40 à 50%.L'exercice sur un pénis semi-mou augmentera sa longueur (en raison de l'étirement), et sur un pénis dur, il augmentera sa circonférence (en raison de la pression).
Jelqing peut être fait sur un pénis sec ou huilé. Dans le premier cas, la poignée est fixée sur la peau et se déplace avec elle. Il existe une variante du jelqing avec des bâtons spéciaux (machine à jelq): ils sont perpendiculaires au pénis des deux côtés et sont maintenus avec une pression sur la tête.
Yuli
Yuli - pratique de la techniquevisant à augmenter la circonférence du pénis. . . Recommandé après jelqing à 60-80% d'érection. La poignée OK comprime le pénis avec suffisamment de force pour bloquer la circulation sanguine. La poignée se déplace vers la tête en deux étapes sans relâcher la pression, se congèle pendant 15 secondes chacune, puis se desserre légèrement et revient à la racine. 3-4 séries de 5 répétitions suffisent.
Avant la crise, vous pouvez "balancer" le cône plusieurs fois - effectuer une série de contractions du muscle pubococcygealis pour pomper activement le sang. La poignée sur la base ne doit pas être effectuée avec une force maximale, afin de ne pas endommager les navires.
Serrage
Serrage- Exercices qui utilisent des pinces pour presser le pénis afin de maximiser le flux sanguin pour la croissance du volume. . . Certaines personnes utilisent des serre-câbles parce que leur forme est aussi proche que possible de la circonférence du pénis. Vous pouvez en porter un ou plusieurs en même temps. Une enveloppe et un tampon sont nécessaires pour protéger la peau du pénis. Vous pouvez utiliser un bandage en néoprène appliqué sur un poignet foulé.
Le principe de base est d'empêcher le drainage du sang du pénis avec des artères alimentant librement.Le programme d'entraînement optimal est de 3 à 4 séries de 15 minutes chacune. Vous devriez commencer à 10 minutes.. . . Si le pénis est engourdi ou pique, la pince doit être retirée immédiatement, puis un léger jelqing effectué jusqu'à ce que la tête prenne une couleur rose naturelle.
S'étirer à travers des charges
Étirer le pénis en suspendant des poids est un exercice dangereuxLe jelqing peut être appris après 2-3 moislorsque le tissu est déjà adapté au stress. La cargaison est suspendue avec un dispositif spécial - un cintre, qui évite les blessures à la tête et à la peau du coffre. Le cintre est fixé à la bobine 2 à 2, 5 cm au-dessus de la tête (vous devez d'abord effectuer plusieurs mouvements de compression pour drainer le sang). La charge principale pendant la suspension tombe sur les ligaments du pénis.
Règles de base pour les débutants:
- Ne suspendez pas de charges qui pèsent plus de 1 à 2 kg.
- La durée d'une approche est de 20 à 40 minutes, seulement 2-3 par jour.
- Une pause de 5 à 10 minutes et un léger jelqing sont nécessaires entre les approches.
Le schéma d'ajout de poids est présenté dans le tableau 1.Vous ne devriez pas le faire plus de 5 fois par semaine.
Tableau 1. Programme d'entraînement à la suspension
| mois | Poids (kg | Durée, min. |
| une | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4. 5 | 60 |
| quatre | 5. 5-7 | 60 |
Règles de base pour la suspension:
- Ne suspendez pas une charge avec une vessie pleine.
- Même une érection partielle n'est pas acceptable;
- Le pénis doit être préchauffé;
- Avec des sensations désagréables, seule une légère sensation de brûlure est possible, la douleur est inacceptable.
La suspension doit être alternée avec d'autres types d'exercices, sinon le pénis perdra son tonus.
Force tire
L'étirement forcé du pénis peut être effectué manuellement ou à l'aide de dispositifs spéciaux - extenseurs. . . Le pénis doit d'abord être bien réchauffé, il est conseillé d'utiliser un lubrifiant.Technique de dessin à la main: Saisissez doucement la tête du pénis et éloignez-la de vous jusqu'à ce que vous sentiez une légère traction. Toutes les 5-6 secondes, la tension est légèrement relâchée et le sens de la traction est inversé. Vous pouvez faire 5 à 10 étirements dans chaque direction. Facultatif: conduisez l'élément en cercle ("hélicoptère") sans modifier la force de traction. Dans une approche, 20 cercles sont créés. Seulement 2-3 ensembles par jour.
Le prolongateur est un appareil similaire à l'appareil Ilizarov. L'élément est situé entre deux axes parallèles, la tête est fixée avec un vide ou une boucle. La force de traction est ajustée en diminuant ou en augmentant la longueur des essieux.Selon le niveau de confort, le processus d'étirement prend 1, 5 à 4 heures par jour.. . . Certains hommes portent non seulement une rallonge à la maison, mais aussi à l'extérieur toute la journée (examen complet des pro-prolongateurs).
Perforation
L'exercice viseune augmentation de l'épaisseur du pénis. Le résultat final force le corps spongieux dans lequel se trouve l'urètre. Avant d'effectuer, le pénis est amené à un état d'érection de 50 à 80%. Le pouce est situé au sommet de la base du pénis, le reste est pressé par le bas dans la dépression dans la zone de la jonction des corps caverneux (presque sur le scrotum lui-même). La demi-prise créée se déplace avec force vers la tête, en se déplaçant vers l'arrière, elle est affaiblie. Répétez 10 à 15 fois.
Le lendemain de la répétition, le pénis peut gonfler. Dans ce cas, vous avez besoin de 1 à 2 jours de repos.
Flexion
La flexion du pénis est considérée comme un exercice dangereux. . . Pour éviter les déchirures dans les tissus et les caillots sanguins, l'angle doit être augmenté progressivement semaine après semaine.Vous pouvez plier à la fois le pénis en érection (environ 60%) et le pénis mou. Dans le premier cas, l'efficacité est plus élevée. . . Ce type de gymnastique est particulièrement utile pour les hommes avec un pénis courbé. Pliez le pénis à différents endroits et dans différentes directions afin que la charge soit uniformément répartie.
Vue extrême de la flexion - assis sur les organes génitaux. . . Trouvé dans les forums sous les noms "Foufers" ou "Lazy Stretching".équipement: Se lever d'une position assise, en tirant le pénis par la tête, le ramener aux fesses et le fixer en serrant les jambes. Dans ce cas, les testicules sont tirés sur le côté (vous ne devez pas essayer de placer un élément entre eux). Cet exercice étire, allonge et augmente bien le volume des ligaments antérieurs du pénis.
L'étirement des ligaments peut être obtenu en effectuant régulièrement l'exercice de la cloche: Position debout, jambes écartées de la largeur des épaules, avec les mouvements des hanches, vous devez balancer le pénis d'un côté à l'autre.
Porter un anneau pénien
Les anneaux de pénis sont utilisés pour agrandir le pénis au repos. . . Les articles les plus pratiques sont ceux avec un fermoir réglable. Le port de la bague plusieurs heures par jour favorise l'étirement progressif du tissu sans stress extrême. En conséquence, l'érection s'améliore, la taille du pénis en érection augmente.
Cockring est très populaire auprès des hommes. Son efficacité pour agrandir le pénis a été cliniquement prouvée.
Exercices taoïstes
Les exercices d'agrandissement du pénis taoïste sont effectués avec une concentration totale - il est important d'apprendre à ressentir le flux d'énergie interne du corps. Des exemples sont:
- Pour avaler de l'air, poussez-le dans votre estomac et imaginez comment il pénètre dans votre aine sous la forme d'un amas d'énergie et se referme à l'intérieur du pénis.
- Ramenez le pénis et appuyez vos doigts contre la zone située entre l'anus et les testicules.
- Normalisez la respiration et étirez votre pénis.
- Tirez la tête d'avant en arrière et répétez le processus 36 fois au total.
- Massez la tête avec votre pouce.
Avant et après l'exercice, il est utile de plonger le pénis dans de l'eau tiède et de le maintenir pendant environ une minute.
Fin de la formation: comment améliorer les performances
Les enveloppements aideront à corriger le résultat après les exercices d'agrandissement du pénis. . . Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage élastique d'une largeur maximale de 5 cm, de préférence avec des attaches. Équipement:
- Étirez un pénis non érigé.
- Faites 2 virages lâches tout en bas.
- Sans tension excessive, chevaucher le pénis pour le lier et ne pas atteindre 1 cm de la tête.
- Fixez le bandage avec un trombone.
Sans expérience, le bandage ne doit pas être fait la nuit - il y a un risque que le flux sanguin soit bloqué et ne soit pas ressenti.
Après avoir fait de l'exercice au volume, vous pouvez mettre un cockring réglable pendant 20 à 30 minutes sans trop serrer.
les effets secondaires possibles
Les effets secondaires post-exercice sont soit dus au surentraînement, soit à une technique manifestement inappropriée. Les problèmes les plus courants:
- Assombrissement de la peau du pénis (prend une teinte bronze);
- Pénétration des vaisseaux sanguins et des veines;
- L'apparition de petites taches rouges - rupture capillaire. Peut être le résultat d'un échauffement insuffisant du pénis. De grandes taches près de la tête indiquent des saignements locaux causés par une forte pression.
- L'apparition de taches noires sur la peau du pénis - dommages dus au manque de lubrification;
- Gonflement du prépuce dû à l'accumulation de lymphe;
- Réduction de l'élasticité et de la taille de l'organe.
Tous les symptômes ci-dessus sont temporaires et disparaîtront après une pause (2-3 jours).
Une attention particulière est requise lors du port d'anneaux de montage. Une pression prolongée excessive peut endommager les vaisseaux sanguins et entraîner une nécrose des tissus du pénis.
Le nerf dorsal longe la partie supérieure du pénis et le plexus nerveux est juste devant la tête. Par conséquent, une pression excessive et des blessures dans cette zone doivent être évitées. Il est plus sûr de faire une prise OK inversée (paume vers le bas).
Conclusion
L'agrandissement du pénis à l'aide d'exercices manuels et de divers appareils est une réelle perspective, mais le résultat n'est pas le même pour tout le monde. Certains hommes ont du mal à étirer l'albuginée, ce qui ne lui permet pas d'augmenter en taille, tandis que d'autres peuvent avoir des problèmes avec les vaisseaux et les ligaments. Lors de la réalisation d'exercices, vous devez surveiller l'état du pénis: la présence d'une érection le matin, la couleur de la peau et du gland, la sensibilité lors des rapports sexuels, une augmentation de la taille du pénis dans un état calme. Si ces paramètres s'écartent de la norme, la tactique et la technique d'entraînement doivent être révisées.